dzien nie

Lara, no są, zróbmy sobie %-) A tak poważnie to moim zdaniem w pewnym stopniu dzieci to uziemienie. Co nie oznacza, że ofensywnie jestem nastawiony. j.w rzyga ,sra i wymaga ciągle taki maluch i łażenie co 2 dzień do lekarza i na szzepienia

Lara, no są, zróbmy sobie %-) A tak poważnie to moim zdaniem w pewnym stopniu dzieci to uziemienie. Co nie oznacza, że ofensywnie jestem nastawiony. j.w rzyga ,sra i wymaga ciągle taki maluch i łażenie co 2 dzień do lekarza i na szzepienia i to jest piękne, to jest sens życia-dziecko. osoba za którą pojdziesz w ogien...

Ale dziwny dzisiaj dzien taki jak bym sie nie wybudzil do konca

twarog zatrzymuje wode w organizmie, skoro wstajesz w nocy podjadac to masz slaba psychique i zle ulozona diete w dzien. W masie nie chodzi o to by wszystko ż*** :P si ya Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-24 23:11:10

witajcie, zdrowy jak ryba! 100 pompeczek na dzień dobry i zaczynamy wtorek na pełnej k***ie! Dzisiaj plecy na 101% po wczorajszych nogach. A tymczasem śniadanko i poszukam dobrej przedtreningówki. ps nie ma jak to zamiast "żonki" obudzić się z szejkerem po białeczku po nocnym gastro ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-25 05:48:19

Nie ma to jak 30 min biegu w tak piękny i słoneczny dzień z Dix37 na uszaaach ;-)

[...] w jakis sposob na trening cf, czyli wysoka intensywnosc, czesto beztlenowo. Noga napuchnieta i ograniczona ruchowo, ale ciezko mi siedziec na dupie nic nie robic. Caly dzien dipsy na kulach:p w piatek zdjecie szwow i zamierzam uderzyc do boxa, chlopaki obiecali ulozyc mi trening odpowiedni do kontuzji:D A narazie cierpie z bezczynnosci [...]

Na drugie dzien od pieczenia, to tak. Taki prosto z piekarni nie jest za zdrowy.

nie szokujesz w żaden sposób swojej muskulatury. To bardzo lekki trening. Nie ma różnych bodźców, bardzo silnych bodźców. Nie wykorzystujesz nawet w 40% tego priorytetu dla ud tylko dlatego, że się bawisz a nie trenujesz nogi. Muszę być z Tobą szczery. Rób nogi raz w tygodniu, ale porządnie, a zobaczysz, że nie będzie trzeba żadnych priorytetów. [...]

PROJEKT MASA-dzień 2 22.10.13 PUSH TRENING 1.Wyciskanie leżąc na ławce poziomej ze sztangielkami 5x10 15x14/10x20/10x27/10x27/10x27 2.Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 45st 6x6 (siłowo) 6x10/6x14/6x14/6x16/6x16/6x16 3.Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x10 20x16/15x20/15x20/15x20 4.Wyciskanie sztangielkami siedząc 5x12 [...]

[...] nie zjem z jajkami to dwa dodac do sniadania i odjac z kolacji ?? czy po prostu dodac do sniadania? jezeli chdzi o przed i po to bede to zmienial bo nie jestem w stanie dzien w dzien jesc tego samego czasami bedzie tam wolowina / ryba / wieprzowina zamiast ryzu kasza/makaron to jest raczej zarys aby bialka/ww/tluszcze i kcal byla ok [...]

Milczex, nie wiem czy twoja sugestia ma na celu zwiększenia dawki czy trzymania odpowednio utartej częstotliwości brania czyli około "e2d". - Jesli chodzi o dawkę, to 200mg jak na ten wiek naszego pacjenta to zupełnie OK. - Jeśli chodzi o wzorcową częstotliwość strzelania z propa, to jestem silnym zwolennikiem antyobsesyjnosci jeśli [...]

[...] jakis wiesniak i zaczyna na niego bluzgac, mowi cos w stylu kopnij mnie ****a i pokazuje palcem na twarz. Gosc nie wytrzmal i wstrzelil mawacha, ktory doszedl celu. Na drugi dzien wiesniak przyszedl z kartka od lekarza - zlamana szczeka i teraz chce odszkodowania. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie [...]

w poniedzialki bralbym wolne zarowno od pilki jakl i od silki skoro w niedziele mozesz miec mecz wtorek zrobilbym gore ciala ogolnie , konkretnie tulow co da kolejny dzien ulgi nogom sroda tu dalbym nogi i prostowniki kregoslupa, jesli mecze grasz w soboty/niedziele to szczyt mocy w nogach wlasnie przypadnie na weekend czwartek lub piatek [...]

Cześć Mam problem z barkiem, na siłowni nic nie boli wszystko ok. Ale gdy pogram w siatkówkę wbiję parę "gwoździ" na drugi dzień odczuwam ból barku. Myślałem, że to wina rozgrzewki ale niestety nie w tym problem ;/ (w siatkę gram 1-2 razy w tyg rekreacyjnie)

[...] czasie. Chcialbym napisac z wlasnych odczuc ze nie polecam wszystkim tego sposobu albo przynjamniej z jajkami (pilem z 3 jaj). Mialem po tym fatalne samopoczucie na nastepny dzien az chcialo sie rano na zajeciach wymiotowac. Oczywiscie mowiles Wodyn ze to moze byc kwestia przyzwyczajenia jednak mysle ze po 5 dniach powinno byc okej ja wytrzymalem [...]

Chwila. Jaki był twój wcześniejszy plan? Dane z profilu są aktualne? Między każdym treningiem musi być przynajmniej jeden dzień przerwy. Priorytetem twoim są plecy, ale więcej wcale nie znaczy lepiej! MC to nie uginanie ramion z sztangielkami, jest to ciężkie i złożone ćwiczenie i nie możesz wrzucić go sobie gdzie chcesz, a zwłaszcza dzień przed [...]

Dzisiejszy trening: DZIEŃ A 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skosnej 15x20/ 15x25/15x25/ 15x25- laweczki były pozajmowane czekałam około 15 minut więc zrobiłam wiosłowanie na maszynie siedząc 15x4/15x5/15x6/15x6 15x3/ 15x3/ 15x4/15x4 15x3/ 15x4/ 15x5/15x5 1B. RDL jednonoż bez obciażenia(jaskółka) 4x15 4x15 4x15 4x15 2A. [...]

Trening z dzis: DZIEŃ A 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skosnej 15x7/ 15x8/ 15x10/ 15x10 15x7/ 15x8/ 15x8/ 15x9 15x7/ 15x8/ 15x10/ 15x10 15x6/ 15x7/ 15x8/ 15x8 15x20/ 15x25/ 15x30/ 15x30 wioslowanie na maszynie 15x20/ 15x25/15x25/ 15x25- laweczki były pozajmowane czekałam około 15 minut więc zrobiłam wiosłowanie na maszynie [...]

23 dzien Trening plecow, to co zawsze tyle, ze wieksze obciazenia Podobnie biceps. Ogolnie strasznie ciekzo poltory godz po skonczeniu roboty sie cwiczy ale jakos musze dac rade... Dietka dzis prawie na 100%.. przed treningiem tylko mialem ziemniaki zamiast ryzu czy makaronu ale nie mailem czasu juz gotowac.. Jutro odpoczynek